Ai avut vreodată o noapte în care nu ai dormit bine? Cu siguranță. Cum a fost ziua de după? Mai mult decât groaznică? Cu toții am trecut pe acolo. Tocmai din acest motiv, am fost preocupați natural de la începuturile vremurilor cum să facem să dormim mai bine, ca după să putem să și lucrăm/vânăm/avem grijă de copii așa cum ar trebui. Vechii chinezi nu fac excepție și au sintetizat toate aceste informații în Feng Shui.
Mai exact, Feng Shui este arta și știința amenajatului casei pentru a fi în armonie cu mediul prin direcționarea energiei vitale (Chi). Această armonie între tine și mediu este cea care îți aduce liniște în casă, pace și un somn mai bun. Am grupat aici câteva soluții simple de a-ți îmbunătăți somnul la care putem să fim cu toții atenți, iar una dintre ele este favorita mea.
1. Unde așezi patul?
În Feng Shui, patul este piesa centrală a întregii locuințe, pentru că în el ne petrecem o treime din viață. Modul în care este poziționat îți influențează direct subconștientul, energia și succesul.
Regula de aur este să așezi patul în „poziția de comandă”. Acest lucru înseamnă că, atunci când stai întins în pat, trebuie să poți vedea ușa de la intrarea în dormitor, dar fără ca patul să fie direct în linie dreaptă cu ea. Când picioarele tale sunt orientate direct spre ușă, se creează o scurgere rapidă de energie (ceea ce în tradiția chineză se numește uneori „poziția sicriului”).
De asemenea, este esențial ca tăblia patului să fie lipită de un perete solid, nu sub o fereastră. Un perete plin în spatele tău îți oferă sentimentul subconștient de protecție, sprijin și stabilitate. Dacă patul stă sub fereastră, energia Chi circulă haotic în jurul capului tău, provocând un somn agitat și întrerupt.
2. Biroul în dormitor
Aceasta este greșeala pe care o întâlnesc cel mai des în casele moderne. Nu ne mai oprim din muncit nici măcar noaptea și tindem să aducem laptopul, dosarele și biroul direct lângă pat.
Din punct de vedere energetic, munca reprezintă o energie activă, dinamică, de tip Yang. Dormitorul, în schimb, are nevoie de o energie calmă, relaxantă, de tip Yin, care favorizează refacerea și somnul.
Atunci când ai biroul în dormitor, creierul tău asociază spațiul de odihnă cu stresul, sarcinile neîncheiate și termenele limită. Biroul acționează ca un reminder permanent că mai ai ceva de făcut. Chiar și când stingi lumina, biroul menține sistemul tău nervos într-o stare de alertă mascată. Dacă spațiul chiar nu îți permite să muți biroul în altă cameră, creează o barieră vizuală: folosește un paravan, o perdea ușoară sau o eșarfă sau strânge absolut toate documentele și laptopul la finalul zilei într-un sertar, astfel încât să nu le vezi din pat.
3. Ce ascunzi sub pat? Favorita mea!
Ajungem și la regula mea preferată, pentru că are cel mai rapid impact asupra calității somnului și am experimentat-o direct în studenție. De câte ori nu am folosit spațiul de sub pat pentru cutii vechi, valize, pantofi sau haine pe care nu le mai purtăm?
Feng Shui-ul ne învață că energia trebuie să circule liber în jurul tău în timp ce dormi — pe deasupra, pe alături, dar și pe dedesubt. Tot ce depozitezi sub pat creează blocaje energetice și un „zgomot” subtil (sau nu) care îți agită somnul.
Mai mult, obiectele poartă o poveste emoțională:
- Pantofii sau valizele sub pat creează o stare continuă de neliniște, ca și cum ar trebui să fii mereu pe drumuri.
- Documentele, actele sau facturile aduc griji financiare în subconștient.
- Amintirile vechi sau scrisorile te țin blocat în trecut.
Ce să faci atunci cu spațiul de sub pat? Nimic! Lasă spațiul liber. Dacă patul tău are sertare încorporate, depozitează acolo doar așternuturi curate, perne, proasoape, halate sau pături moi — obiecte legate direct de confort și odihnă.
Am experimentat direct această regulă. În studenție, stăteam într-o garsonieră în care nu aveam spațiu pentru pantofi așa că i-am pus sub pat, deși știam că nu e cea mai bună idee (nu o fi atât de rău…). Ei bine, după câteva luni a trebuit să le găsesc alt loc că dormeam mai prost decât oricând altcândva în viața mea.
4. Fără electronice și fără exces de cărți
Tehnologia este unul dintre cei mai mari dușmani ai somnului odihnitor. De ce? Că mai stăm să vedem încă o notificare și încă una și încă una… Mai mult chiar, televizorul, laptopul, tableta și telefonul mobil emit nu doar lumină albastră, ci și câmpuri electromagnetice care deranjează ritmul natural al organismului și producția de melatonină (dovedit științific). Există persoane foarte sensibile cu un auz extrem de fin care pot auzi vibrația curentului electric si care evident sunt mai mult decât deranjați de asta.
În Feng Shui, electronicele aduc o energie activă, nicidecum potrivită pentru somn. Încearcă să transformi dormitorul într-o zonă complet deconectată. Scoate televizorul din dormitor și lasă telefonul la încărcat în altă încăpere sau măcar la câțiva metri distanță de noptieră. Dacă totuși nu se poate, poți să le scoți din priză în timpul nopții.
Dar cărțile? Ele nu au curent și mai ales cartea/cărțile de citit înainte de culcare își au locul pe noptieră. Totuși, nu e nevoie să transformăm dormitorul în bibliotecă. Practic, este vorba despre echilibru. Un exces de cărți creează o energie mentală prea puternică. Resimțim acest lucru când nu putem să ne oprim gândurile înainte de culcare. Ca o regulă generală, putem să păstrăm maximum 5 cărți în dormitor. Restul pot să își găsească locul în living sau altundeva prin casă.
5. Oglinzile: Unde le poziționăm?
Oglinzile sunt instrumente extrem de puternice în Feng Shui, însă în dormitor pot face mai mult rău decât bine. Recomandarea mea este să le scoateți complet din dormitor sau să le acoperiți. Feng Shui-ul este mai permisiv si ne dă câteva idei.
Oglinda dublează și amplifică energia din încăpere. Când este așezată direct în fața patului, astfel încât să te vezi în ea când stai întins, ea reflectă continuu energia corpului tău, împiedicându-te să ajungi la fazele profunde de somn. Subconștientul percepe mișcarea sau reflexiile din oglindă ca pe o posibilă amenințare, menținându-te într-o stare de veghe.
Regula simplă: asigură-te că nu te vezi în nicio oglindă din pat. Dacă ai un șifonier cu uși din sticlă sau oglindă vizavi de pat, le poți acoperi noaptea cu o eșarfă fină sau le poți repoziționa pe interiorul ușilor de la dulap.
Transformarea dormitorului într-un loc de pace nu necesită renovări scumpe, ci doar puțină atenție și intenție. Începe prin a elibera spațiul de sub pat și eliberează zona de cărți sau electronice. Vei observa imediat cum atmosfera devine mai aerisită, iar diminețile tale mult mai armonioase și pline de energie!
Află cum îți poți transforma casa într-un spațiu mai armonios, practic și potrivit pentru tine, la cursul Introducere în Feng Shui modern pe care îl voi susține începând cu 1 septembrie, la Fundația Calea Victoriei.
Foto: Freepik
