La mulți ani! Bine te-am găsit în 2026! Ianuarie are un miros specific, așa-i? Dispare parfumul de cozonaci, sarmale și brad de Crăciun. Și este înlocuit de mirosul agendelor noi, al listei de rezoluții, al abonamentelor la sală abia făcute și al unei speranțe că anul acesta va fi diferit.
Chiar dacă știm că data din calendar nu schimbă nimic peste noapte, ceva în noi simte nevoia unui nou început. Și vrem să facem lucrurile diferit: să fim mai organizați, mai disciplinați, mai fericiți, mai împliniți, mai sănătoși. Mai bine…
Există un fenomen psihologic documentat și studiat, numit "The Fresh Start Effect" (Efectul Noului Început). Cercetătorii au descoperit că oamenii sunt mai dispuși să înceapă ceva după repere temporale: ziua de luni, prima zi a lunii sau prima zi a anului. Acest început funcționează ca o barieră mentală care separă "vechiul eu" (cel care a mâncat nesănătos, a amânat proiecte sau nu a avut grijă de sine) de "noul eu" (cel disciplinat, productiv, harnic și sănătos).
Entuziasmul e real, dorință este. Și totuși, după câteva săptămâni, mulți dintre noi nu reușim să ne ținem de treabă. Ne pierdem pe traseu și ne afundăm în problemele vieții.
Dar oare de ce se întâmplă asta?
Pentru că, de multe ori, vrem rezultate complet diferite fără să schimbăm nimic în profunzime. E ca și cum ai avea un Trabant, dar te-ai aștepta să prindă 200 km/h doar pentru că ai decis asta pe 1 ianuarie. Mașina nu e „rea”. Dar are limitele, istoricul și mecanismele ei.
La fel și noi. Dacă suntem aceiași oameni, cu aceleași frici, aceleași tipare inconștiente, aceleași convingeri limitative despre bani, valoare personală, succes sau efort, nu putem cere rezultate complet diferite doar pentru că ne-am setat o intenție și pentru că sperăm să avem un an mai bun.
Obiectivele se scriu ușor pe hârtie, dar schimbarea reală implică și părțile din noi care se tem, care evită, care se protejează, pentru acolo este și soluția succesului nostru.
În primele săptămâni ale anului, entuziasmul este sus. Dopamina se activează la nou, la planuri și promisiuni. Apoi, treptat, apare realitatea: oboseala, fricile vechi, îndoiala, lipsa de claritate, comparația cu alții, lipsa de direcție sau a unui plan concret. Creierul nostru caută familiarul, nu schimbarea chiar dacă asta înseamnă să ne țină pe loc. În acel moment, nu ne sabotăm pentru că nu vrem suficient.
Ne sabotăm pentru că schimbarea reală presupune disconfort, nesiguranță și renunțarea la identități vechi. Iar asta sperie.
Pănă în primăvară ne pierdem pe traseu pentru că:
● setăm obiective care nu sunt conectate la nevoile noastre reale
● nu avem un plan clar sau obiective realizabile
● ignorăm tiparele inconștiente care ne conduc deciziile
● ne încărcăm cu „ar trebui”
● nu ținem cont de contextul emoțional, fizic și psihic în care ne aflăm
● vrem rezultate diferite, dar rămânem aceiași, cu aceleași frici și credințe
Mai este încă un aspect: ianuarie este în mijlocul iernii, când totul e înghețat, afară e frig, iar nevoia corpului este să hiberneze mai mult. Energia reală de început de an nu este una de explozie, ci mai degrabă una de recalibrare. Natura nu începe anul cu frunze, flori și recolte. În ianuarie, pământul este încă în repaus. Semințele nu se grăbesc. Ele stau, adună resurse, se pregătesc. Și totuși, noi vrem să aducem multă schimbare în viața noastră, deși poate că nevoia reală a corpului nostru este încă să mai stea.
Poate anul nou nu începe pe 1 ianuarie, ci primăvara, când pământul se încălzește, când se plantează, când viața chiar pornește din nou.
Și e OK dacă și tu simți asta. Și noi suntem parte din natură, chiar dacă nu sunt prea conștienți de asta, iar orașele ne-au îndepărtat de ea. De aceea, uneori, începutul de an poate să vină cu oboseală, confuzie, lipsă de chef și o nevoie profundă de pauză, nu cu energie de „hai să rupem!”.
Și atunci ce e de făcut?
Stăm și nu facem nimic? Turăm motoarele către obiectivele noastre?
Poate cea mai valoroasă întrebare de început de an este „Cum vreau să trăiesc anul acesta?” Iar înainte de a trece la treabă, e important să existe claritate. Claritate despre ce funcționează deja și merită păstrat, ce te-a obosit anul trecut, ce tipare se repetă în viața ta, ce compromisuri faci constant cu tine, ce îți cere corpul tău, nu doar agenda, ce ai nevoie să devii ca să ajungi la rezultatele dorite, ce ai nevoie să faci altfel pentru a te ține de treabă.
Uite și câteva întrebări pe care să ți le adresezi și la care să reflectezi în perioada aceasta:
● Ce are nevoie corpul tău acum?
● Ce simți să faci acum, dacă nu ai avea niciun "trebuie" sau presiune?
● Ce îți scoate la suprafață perioada aceasta despre tine?
● Cum vrei să trăiești anul acesta?
● Ce se tot repetă în fiecare an în relație cu obiectivele tale?
● Ce credințe te limitează în atingerea rezultatelor dorite?
Pentru că nu este o soluție perfectă pentru toți. Suntem în etape diferite și nimic nu trebuie. Obiectivele, acțiunile, deciziile sunt alegerile fiecăruia dintre noi și nu suntem în competiție cu nimeni. Nu ai nevoie de un an nou pentru a face diferit. Ai nevoie doar prezență în viața ta și în ceea ce îți dorești, și apoi de curaj și consecvență pentru a te ține de treabă. Dacă simți că ai nevoie de susținere sau dacă ai nevoie de claritate, sunt aici. Uneori, tot ce avem nevoie pentru a trece la următorul nivel este cineva care să ne oglindească.
Foto: Freepik
