Pe măsură ce ne apropiem de datele examenelor naționale, tensiunea, neliniștea și grijile dau în clocot.
„Oare am făcut tot ce a ținut de mine pentru a ajunge unde mi-am propus?", „oare m-am pregătit suficient de bine pentru a ajunge la performanțele dorite?", se întreabă tabăra copiilor.
"Oare mi-am susținut copilul așa cum a avut nevoie?", se întreabă tabăra părinților.
Mă adresez, în acest articol, ambelor tabere, alături de care trăiesc emoțiile examenelor, an de an.
Dragi elevi, nu vă lăsați copleșiți de neliniște! Fiecare dintre voi are drumul lui.
Tratați cu seriozitate examenele, dar nu uitați că rezultatul unui examen reprezintă doar o mică parte din cine sunteți.
Mai important decât rezultatul examenului sunt valorile și competențele care vă ajută în general când aveți un obiectiv de atins. La ele trebuie să apelați și acum.
Să vă raportați la procesul de învățare cu curiozitate, cu sete de cunoaștere și cu bucurie.
Să vă concentrați asupra sarcinilor pe care le aveți de îndeplinit.
Să apelați la autodisciplină și să acceptați amânarea recompensei pe moment, pentru a vă atinge scopurile pe termen lung.
Să vă fie clare scopurile pentru care munciți.
Să fiți consecvenți și încrezători în sine.
Dragi părinți, fiți aproape de copiii voștri, încurajându-i, susținându-i în alegerile lor, normalizându-le trăirile și emoțiile!
Fiți aproape de ei așa cum au nevoie. Întrebați-i ce puteți face pentru a le fi mai ușor.
Nu uitați că fiecare copil este unic, fiecare are propriul stil de a învăța, propriul stil de a se relaxa, propriul stil de a face față emoțiilor copleșitoare.
Aceasta este etapa în care au nevoie, poate mai mult decât oricând, să-și regleze emoțiile menținând un echilibru între perioadele de învățare, pauzele de relaxare, relațiile armonioase cu prietenii lor și, mai presus de toate, îi va ajuta o atmosferă liniștită în familie.
Au nevoie să lucreze într-un spațiu destinat studiului, un spațiu ordonat, din care să fie îndepărtate lucrurile care le-ar putea distrage atenția.
De preferat ar fi să lase telefonul deoparte în timpul învățării, căci mesajele și notificările primite diminueaza semnificativ concentrarea și sabotează procesul de învățare.
E important să ne asigurăm că tânărul nostru adolescent doarme suficient, căci pe lângă faptul că somnul influențează semnificativ starea de concentrare, acesta ajută și la consolidarea informațiilor memorate.
Un alt aspect ce ar putea fi de ajutor este crearea unui program de studiu. Când înveți în mod constant în același interval, vei observa, în timp, că în acele ore de studiu, te concentrezi mai bine. Vă recomand să alegeți ore de lucru care coincid cu ora la care vor susține examenul!
De asemenea, ar trebui să existe o pauză scurtă la fiecare 40 - 50 de minute de învățare, căci după acest timp capacitatea de concentrare scade.
În fața examenelor naționale, copiii noștri au nevoie ca noi părinții să fim echipa care face scut în jurul lor și îi protejează de presiunea socială, de propriile insecurități, de temerile lor. Au nevoie să fim echipa care îi motivează când simt că nu mai pot, când simt că, în pofida efortului depus, nu sunt acolo unde și-ar dori.
Uneori, au nevoie doar să-i ascultăm, să stăm tăcuți lângă ei cu brațele deschise. Pe de altă parte, și părinții au nevoie să-și ventileze propriile trăiri.
Așa că, pentru a ne putea susține copiii, ar trebui să avem grijă să fim și noi bine emoțional. Să nu le transmitem neliniștile și temerile noastre lor. Pentru a evita acest lucru, ar fi bine să facem lucruri care să ne relaxeze: să ieșim cu un prieten, să facem o plimbare în parc, să citim o carte sau orice activitate ce ne dă o stare de bine.
Dar, poate, cel mai important mesaj care trebuie să ajungă la copiii nostri este că, indiferent de rezultatele examenelor, noi îi iubim la fel de mult, le suntem aproape în procesul ce urmează după examene, găsind împreună cea mai bună soluție, astfel încât lor să le fie bine.
Pentru părinți, o temă la care îi invit să reflecteze este faptul că, de multe ori, cel mai bun liceu, nota cea mai mare la BAC, facultatea cea mai apreciată nu sunt echivalente cu BINELE copilului și nu îi asigură, garantat, succesul în viață.
Vă doresc echilibru, înțelepciune și mult succes!
Foto: Freepik
