Oricare ar fi definiţia personală pentru fericire, un lucru este sigur: toţi râvnim la ea şi încercăm să o atingem. Chiar dacă este o chestiune de perspectivă şi circumstanţe, sociologii, psihologii şi antropologii cred că starea de fericire poate fi influenţată de anumite obiceiuri sau ritualuri pe care le facem zilnic. Aşadar, dacă şi tu crezi că îţi poţi construi sau influenţa fericirea, iată câteva lucruri pe care le poţi face zilnic:
Dormi suficient
Ai văzut vreodată un copil mic care nu a dormit suficient? Să zicem că nu sunt prea fericiţi în astfel de momente. La ei este evident, pentru că nu îşi controlează emoţiile. Totuşi, lipsa somnului afectează în mare măsură şi adulţii. Cantitatea, dar şi calitatea somnului îţi influenţează starea de spirit şi, deci şi sentimentul de fericire. Specialiştii sunt de părere că un adult are nevoie de şapte-opt ore de somn pe noapte, aşa că asta ar trebui să fie şi ţinta ta.
Citeşte
Cititul are un efect calmant asupra creierului. Reduce semnificativ stresul şi tensiunea arterială şi, în plus, ne ajută să ne dezvoltăm inteligenţa emoţională, empatia, toleranța şi chiar să avem o înţelegere mai bună asupra lumii în care trăim. Fă-ţi un obicei din a citi cel puţin 30 de minute în fiecare zi. Indiferent că vorbim despre un roman de dragoste sau opiniile lui Stephen Hawking despre găurile negre, acest obicei te va face să ai o stare de spirit mai bună şi să te simţi mai mulţumit de viaţa ta.
Continuarea AICI
