Femeile de varsta medie, sanatoase si cu o greutate normala, trebuie sa aiba cel putin o ora de activitate fizica pe zi, de intensitate medie, pentru a-si pastra silueta, arata un studiu aparut in Statele Unite si preluat de AFP.
Cercetarea s-a desfasurat din 1992 pana in 2007, pe 34.079 femei americane, cu un regim alimentar normal, avand varsta medie de 54 de ani. La inceputul studiului, apoi dupa 3, 6, 8, 10, 12 si 13 ani, femeile au vorbit cu cercetatorii despre activitatile fizice si despre greutatea lor. Autorii studiului au analizat activitatea fizica si modificarile in greutatea participantelor la cercetare aproape din trei in trei ani.
Printre femeile care au avut un regim alimentar normal, activitatea fizica a determinat o crestere in greutate mai mica in 13 ani, mai ales la cele care aveau o talie normala la inceputul studiului, subliniaza autorii cercetarii de la Brigham and Women's Hospital si de la Facultatea de Medicina a Universitatii Harvard din Boston (nord-est). Studiul apare in Journal of the American Medical Association din 24 martie.
Femeile au luat in greutate in medie 2,6 kg in 13 ani. 'Exista o importanta interactiune intre indicele de masa corporala (IMC) si nivelul activitatii fizice la femeile care au IMC-ul sub 25', spun cercetatorii. In schimb, aceasta relatie cauza-efect n-a existat la participantele al caror IMC depasea 25, adauga ei.
In total, 4.540 femei, adica 13,3% dintre participantele la studiu, al caror IMC era sub 25 la inceputul cercetarii, au reusit sa ia in greutate mai putin de 2,3 kg in 13 ani. Durata activitatilor fizice de intensitate medie a fost la aceste femei de 21,5 ore pe saptamana, adica 60 de minute pe zi, precizeaza autorii studiului.
'Datele obtinute arata ca recomandarile guvernului federal, de 150 minute de activitati fizice moderate pe saptamana, desi suficiente pentru reducerea riscului de boli cronice, sunt departe de necesarul pentru evitarea ingrasarii, in lipsa unui regim alimentar hipocaloric ', spun ei.
Numarul persoanelor suprapoderale si obeze din Statele Unite a crescut ingrijorator in ultimele doua decenii, in prezent inregistrandu-se un obez la trei adulti. 'Pentru ca adultul mediu american ia in greutate odata cu varsta, trebuie sa se elaboreze metode pentru a impiedica acumularea nesanatoasa de kilograme, care ar necesita altfel un regim alimentar', noteaza autorii studiului.
sursa: Agerpres
