Stim deja ca apa este esentiala pentru viata, dar probabil va intrebati de ce organismul are nevoie de atat de multa apa.
Dupa cum ne explica specialistii de la TED apa este cruciala pentru corp, pentru functiile biologice de fiecare zi. Apa este importanta pentru incheieturi, pentru reglarea temperaturii, pentru creier si pentru coloana vertebrala. Fara apa, am fi evident deshidratati, am simti o lipsa de energie, ne-ar fi greu sa ne concentram.
In medie, organismul uman pierde doi pana la trei litri de apa pe zi prin transpiratie, respiratie, urina si prin organele interne iar pentru a compensa avem nevoie sa ne rehidratam. Insa, in timp ce recomandarile clasice mentionau consumul a opt pahare pe zi, cele noi, ne recomanda sa bem intre doi si aproape 4 litri de apa pe zi, in functie de sex, greutate, sanatate si bineinteles mediul inconjurator.
Insa, inainte de a rasuci robinetul, luati in considerare si faptul ca ceaiul, cafeaua si fructele bogate in apa sunt foarte buni agenti de hidratare, la randul lor. Iar fructele, nu doar hidrateaza, dar reprezinta un aport important de minerale si nutrienti benefici.
