Știm cu toții că e nevoie să facem mișcare, indiferent ce ne motivează. Însă de la gând la faptă e cale lungă.
Indiferent dacă ne dorim să scăpăm de niște kilograme în plus sau dacă ne dorim mai multă mobilitate sau putere de concentrare, important e să începem de undeva. Partea bună este că există o soluție inclusiv pentru persoanele care nu fac sport cu plăcere.
Cum să faci sport... dacă nu-ți place sportul!
Ana Geoană, nutriționist holistic și coach pentru viață sănătoasă, vorbește despre cum putem integra un pic de sport în viața noastră, chiar dacă mersul la sală sună mai degrabă a pedeapsă, decât a răsfăț.
miercuri, 6 aprilie 2022
Îți propun să începi chiar de azi:
- coboară din autobuz sau metrou cu o stație mai devreme și mergi spre casă pe jos restul de drum.
- când faci treabă prin casă, dă drumul la muzică și dansează în timp ce aspiri sau ștergi praful.
- seara, ieși la o plimbare în cel mai apropiat parc.
- fă câteva exerciții de yoga.
- spală-te pe dinți stând într-un picior 😊
