Dicționar Magic: Astenie

Astenia de vară apare atunci când temperaturile ridicate, deshidratarea și somnul agitat (ori insomnia) ne împiedică să funcționăm la capacitate maximă. Sunt de ajutor hidratarea corespunzătoare, consumul de fructe și legume și un program de somn cât mai corect. Pentru a reuși să adormim la ore rezonabile în nopțile caniculare de vară, ajută un duș răcoros înainte de a ne băga în pat, lenjeria din bumbac sau mătase și, desigur, să lăsăm la ușa dormitorului dispozitivele electronice. Telefonul și televizorul chiar nu au ce căuta în spațiul destinat somnului! Lumina lor albastră ne ține creierul în alertă și nu ne permite să adormim.