Frământările și efortul fac parte firească din viață. Uneori, ne frământăm să luăm o decizie, uneori ne frământăm să găsim soluții sau să facem față unor provocări. Chiar dacă sunt perioade pe care le percepem ca fiind obositoare și consumatoare de energie, acestea devin oglinzi pentru perioadele bune și tihnite din viața noastră. Când simți că te frămânți și nu ai o direcție clară, îți va fi de folos să te concentrezi pe problemă:
- Definește clar, în cuvinte simple și cât mai puține, problema. Gândește-te care este soluția cea mai bună.
- Fă un plan de acțiune care să ducă spre soluția la care te-ai gândit. Chiar dacă nu poți să prevezi tot ce îți rezervă viitorul, un plan îți aduce mai multă claritate.
- Amintește-ți că nu ești singura persoană care are frământări.
- Acceptă faptul că te simți copleșit/ă, fără să te prefaci că ești bine.
- Cere ajutor! De multe ori, experiența și sprijinul celor apropiați sunt parte din soluție.
- Antrenează-ți mintea să caute soluții, în loc să facă scenarii negative.
- Acceptă sprijinul celor dragi și nu te teme de soluții noi, pentru probleme vechi!
