Am putea spune că lucrurile superficiale care ne fac plăcere sunt ca niște plasturi mici pe care-i punem peste tăieturi mari. Și totuși, chiar dacă nu rezolvă probleme serioase, micile bucurii pe care ni le putem face atât de ușor ne dau exact starea de bine și de relaxare din care vom reuși să găsim și soluții pentru probleme serioase.
Pentru că o minte stresată, anxioasă, frustrată nu e locul ideal din care să cauți soluții. Și atunci, vă propun un plan care la mine funcționează de fiecare dată: îmi păcălesc mintea cu ceva plăcut, apoi mi-e mult mai simplu să privesc lucrurile cu optimism și cu convingere că există o rezolvare.
Vă povestesc 5 dintre lucrurile superficiale care mă înveselesc instantaneu, cu mențiunea că lista e deschisă spre orice alte propuneri!
1. Să citesc o revistă tipărită
În era digitală, revistele tipărite au devenit o raritate, dar nimic nu se compară cu senzația de a răsfoi paginile unei reviste și de a simți parfumul acela dulce-amărui de cerneală tipografică. Vorbesc despre revistele de lifestyle, pe care obișnuiam să le citesc lunar înainte de era online-ului. Nu au rămas multe titluri pe piață, dar simplul gest de a cumpăra o revistă tipărită, de a desface țipla și de a răsfoi paginile îmi dă o senzație de bine. Sigur, ar putea să fie o soluție doar pentru cei care au prins era presei tipărite (probabil nu ai cum să obții aceeași senzație de plăcere dacă ai crescut cu tableta în mână), dar cert e că pentru generația mea cititul pe hârtie continuă să aibă un farmec aparte.
2. Să mă uit la un serial bun
Nu există nimic mai reconfortant decât să te așezi pe canapea și să te pierzi într-un serial bun. Când mi se îneacă rău corăbiile, aleg o comedie sau un serial polițist.
Râsul, suspansul sau emoțiile intense mă fac să mă simt vie și să uit, măcar timp de un episod, două, de problemele mele. Cu mintea relaxată, mi-e mai simplu să mă întorc la „oile” mele și să mă organizez. E ca și cum, luând pauză de la sursa de stres, mi se limpezesc gândurile și văd mai clar situația.
3. Să mănânc o înghețată (sau ceva dulce)
Dulciurile sunt un fel de surse universale de bucurie. Știu: îngrașă, strică dinții, ar trebui să stăm departe de ele. Însă, din când în când, eu îmi dau voie să plonjez într-o porție de înghețată fără niciun pic de remușcare. O savurez pe îndelete (ca să țină mai mult), mă bucur de fiecare gram de zahăr, creierul meu dansează de bucurie și simt că-mi ofer un răsfăț pentru că fiecare om mai are nevoie să se simtă copil, din când în când.
Soluția cu dulciurile merge aplicată, să zicem, o dată pe săptămână. Mai des, s-ar putea să se răsfrângă asupra noastră efectele nedorite și nu asta căutăm.
4. Să ascult muzică și să umblu
Muzica are puterea de a ne transporta în alte lumi și de a ne schimba starea de spirit instantaneu. Uneori, ascult piese care-mi dau energie, alteori piese care-mi apasă butoanele nostalgiei. Poți găsi play-list-uri geniale în aplicația Magic FM sau îți poți face propriile play-list-uri. Să aduni împreună piesele preferate e ca și cum ai sta de vorbă cu sufletul tău! Mie-mi face foarte bine să ies la plimbare în parc, de exemplu, cu căștile în urechi și să mă plimb. Mișcarea îți limpezește gândurile, îți pune sângele în mișcare și reduce efectul înghețatei mai sus menționate!
5. Să creez albume foto fizice
Acum câțiva ani, de ziua unei prietene bune, pentru că nu știam ce cadou să-i iau, mi-a venit o idee: să îi fac un album foto ca pe vremuri, cu poze cu ea, pe care le aveam în telefonul meu și cu poze cu noi două (ba de la mare, ba de la alte aniversări, ba dintr-o cabină de probă unde încerca rochii pentru o nuntă). Am selectat pozele (amuzant și nostalgic deopotrivă), le-am dus la printat, am ales de la același magazin un album foto, apoi le-am aranjat în ordine cronologică. A fost atât de plăcut să fac treaba asta și emoția prietenei mele atât de frumoasă, încât am decis să fac, din când în când, selecție de poze și să le păstrez și pe ale mele așa, în format fizic.
Nu știu de ce, dar o poză tipărită pare mult mai importantă decât o simplă poză din telefon sau din calculator. Poate tocmai pentru că acel proces de selecție te poartă prin amintiri, te face să zâmbești și să alegi cel mai bun moment.
Chiar dacă pare o activitate superficială să alegi poze și să le organizezi în albume, efectul e genial. Ca să vă fie mai simplu, pentru că te poate deveni copleșitor să alegi din mii și mii de poze, vă recomand să începeți cu o anumită perioadă de timp (de exemplu, vacanța de anul trecut) sau cu o anumită persoană (de exemplu, poze cu copilul din ultimii trei ani).
Pe cât de simple și banale pot să pară aceste idei de activități, impactul lor asupra stării noastre de bine e important. Orice strop de bucurie sau relaxare face diferența între o minte anxioasă și una relaxată. Și dacă nu te atrage nimic din ceea ce mă bucură pe mine, sigur ai așii din mâneca proprie: poate o vizită la coafor, poate să-ți cumperi șosete noi sau să îngrijești plantele din casă. Ideea e să nu te ferești de bucuriile mici: au importanța lor și te ajută să te ocupi mai ușor de probleme mai serioase!
Foto: Freepik
