Daca vrei sa arzi rapid 100 de calorii si nu ai chef nici sa-ti pui pantofii sport sa mergi la alergat si nici sa-ti iei echipamentul de fitness atunci salvare vine de la actitivatile tale zilnice. Treburile casnice si hobby-urile preferate sunt o alternativa viabila atunci cand vrei sa arzi cateva zeci de calorii fara sa te stresezi prea mult cu asta.
1.Da lovitura pe ringul de dans
In niciun caz nu va indemn sa demolati casa si nici sa va treziti vecinii cu basii care ies din difuzor. Trebuie doar sa va transformati caminul pentru aproximativ 20 de minute intr-un ring de dans. Alegeti muzica preferata si puneti-va pe treaba. Nici nu o sa va dati seama cat de repede scapati de 100 de calorii, dar si de stresul acumulat in ultimul timp.
2.Aspiratorul, aliatul tau in lupata cu caloriile
Dati cu aspiratorul pentru 25 de minunte si nu doar ca veti avea o casa mai curata, dar si un corp mai tonifiat. Aspiratul ajuta la tonifierea musculaturii din partea superioara a corpului, iar umerii si bicepsii vor avea cel mai mult de castigat. Bonus, 100 de calorii in minus!
3.Gradinaritul te ajuta sa arzi caloriile
Gradinaritul si ingrijitul florilor timp de 30 de minute te ajuta sa pierzi aproximativ 100 de calorii. Faptul ca trebuie sa te apleci si sa te ridici in mod repetat ajuta la tonifiere muschilor copaselor si a feselor. Asa ca profitati de ultimele zile frumoase de toamna pentru a arde cateva zeci de calorii.
4.Calcatul rufelor te scapa de calorii
Cel mai mare chin pentru unele persoane, dar si o metoda de relaxare pentru altele, calcatul rufelor poate sa topeasca si el vreo 100 de calorii. Ce-i drept trebuie sa faci aceasta activitate aproximativ 40 de minute pentru randament maxim.
5.Grebleaza frunzele din gradina
Greblatul frunzelor moarte din curte pentru circa 40 de minute te ajuta sa scapi de cateva zeci de calorii si sa te mentii in forma. Odata ce ati terminat, strangeti frunzele intr-un sac si duceti-le la cosul de gunoi. Acest extra-exercitiu o sa completeze arderile.
6. Spala masina
Spalati-va masina timp de 30 de minute. Iubiti culoarea stralucitoare pe care o are acum? Ce ziceti de faptul ca ati ars 100 de calorii suplimentare pana ati ajuns sa o faceti sa straluceasca.
7. Corvoada casnica iti subtiaza talia
Ai 20 de minute si nu stii ce sa faci in acest timp? Stergeti praful de pe rafturi, aranjeaza patul, spala oglinda din baie. Rezultatul il va reprezenta o casa mai curata si o talie mai subtire.
8. Mergi la cumparaturi
Shoppingul a fost mereu o metoda foarte buna de a te mentine in forma. De cate ori nu ati renuntat la o iesire la restaurant, sau sa va mai luati desert la masa de pranz, doar pentru a strange bani pentru perechea de manusi pe care tocmai ati vazut-o la magazinul din coltul strazii. El poate fi o sursa de a te mentine in forma si altfel. Alergatul timp de 30 de minute dupa cumparaturi te scapa de 100 de calorii.
9. Gateste!
Cand te gandesti la bucatarie si la preparatul mesei gandul iti zboara cu precadere la acumulatul de calorii si mai puti la cum sa le dai jos. Afla ca poti slabi si in bucatarie, mai ales daca pentru preparatul bucatelor trebuie sa framanti alautul pentru o placinta, sa bati frisca pentru o inghetata cu fructe sau sa macini condimentele pentru gratar. Renunta la robotul de bucatarie pentru a te putea bucura de mancarea pe care tocmai o prepari fara sa-ti fie frica de calorii.
10. Distreaza-te putin cu cei mici
Esti mamica si vrei cu orice pret sa ramai in forma? Ce-ar fi sa iesi si sa te joci putin cu cei mici. Nu doar ca te vei bucura de statutul de cea mai tare mama din cartier, dar e posibil sa fii si cea mai in forma daca participi la cateva dintre jocurile acestora.
11.Topaie ascultand muzica la casti
Asculta la casti melodiile preferate timp de 50 minute si veti vedea de ce sunt starurile pop atat de slabe. Nu vei putea sa stai locului. Adaugati unele miscari de dans pentru a obtine cu adevarat
12. Canta la pian
Ce zici de eliminatul caloriilor prin arta? Cum? De exemplul cantand la pian. Se pare ca 40 de minute de cantat la pian te scapa de mai bine de 100 de calorii.
13. Masajul te ajuta sa pierzi calorii
Daca ii faci masaj iubitului sau sotului pentru 25 de minunte pierzi circa 100 de calorii. Asa ca poti sa-l rasfeti mai des de acum in colo cu cate un masaj. Pana la urma este si spre binele tau. 15.Mergi la o partida de bowling
30 de minute de bowling te scapa de 100 de calorii. Daca pui la socoteala si distractia aferenta unei iesiri cu prietenii o sa vezi ca lupta cu grasimile nu este chiar asa de grea.
15. Scoate cainele la plimbare
Cine a spus ca cel mai bun prieten al omului este cainele avea foarte mare dreptate. Acesta poate sa-si mai ia un supranume. Acela de cel mai bun prieten al siluetei stapanului. De ce spun asta? Pentru ca o plimbare in ritm alert de 30 de minute alaturi de animalul de companie reprezinta o reteta garantata de a scapa de cel putin 100 de calorii.
Sursa: Feminis
