Recunoștința reprezintă unul dintre cele mai puternice exerciții de conștientizare a lucrurilor bune din viața unui om. Tindem să trecem cu vederea peste binecuvântările pe care deja le avem și ne concentrăm pe minusuri, iar acest tip de abordare a vieții ne crește gradul de anxietate.
A practica recunoștința nu înseamnă să nu îți dorești mai mult, ci să îți amintești cât de mult ai deja.
Scrie, în fiecare zi, dimineața sau seara, 5 lucruri pentru care simți recunoștință (sănătate, copii, gustul aromat al cafelei, prieteni, un gest de bunăvoință, orice simți că îți aduce bucurie sau liniște sufletească). Acestea sunt binecuvântările tale!
