Scriu pentru tine, cea care ai devenit deja mamă și vrei să fii în continuare expertă în domeniul în care lucrezi și să fii provocată și apreciată la adevăratul tău potențial. Îți dorești însă ca și acasă să poți oferi ce e mai bun pentru copii. Simți că lucrul acesta se va întâmpla doar dacă te clonezi sau dacă ziua devine de 48 de ore?
Acestea sunt cuvintele cu care îmi încep călătoria în această discuție, adresată ție, femeie care îți dorești să dai atenție fiecărui rol al tău, în special celui de profesionist și mamă. Nu uita însă că ești și parteneră, prietenă, fiică, soră, sportivă etc. Despre toate vorbim la o cafea.
Profesionist și mamă sunt două din rolurile noastre principale, care cer timp și energie. Avem nevoie să învățăm să trecem dintr-unul într-altul natural și să ne concentrăm pe ceea ce facem, fără gânduri care să ne distragă.
Eu nu cred în echilibru
Nimic nu este echilibrat perfect în natură, toate se schimbă în funcție de anotimp, vreme, zi sau noapte. Ele sunt perfecte așa cum sunt. Ce înseamnă asta pentru mine sau pentru tine?
Să-ți povestesc ceva. Băiatul meu, Vlad, avea 6 ani. Eu eram manager de multinațională cu echipe internaționale de coordonat și multe deplasări în străinătate. Aveam o bonă de încredere, un partener care îl iubea mult pe Vlad (nu era tatăl lui) și, fără să conștientizez impactul pe care lipsa mea frecventă îl are asupra lui Vlad, am pus cariera pe primul plan. Pentru prea mult timp. Am observat că băiatul meu se îmbolnăvește de fiecare dată când plec, ceva răceală sau burta, însă nu îmi venea să cred că poate fi o cauză emoțională, doar avea în jurul lui persoane care îl îngrijeau cu drag și se ocupau de el.
Cum ajung părinții să se consume ca lumânările uitate aprinse?
Alina Pop, singurul psihoterapeut specializat pe burnout parental din România, despre nevoia legitimă a părinților de a-și mai trage, din când în când, sufletul.
vineri, 8 aprilie 2022
Pe la 6 ani și două luni, a început să facă crize de vărsături. Vărsa de atâtea ori că se învățase să doarmă cu ligheanul lângă el și până nu mergeam la Urgență să îi facă antivomitiv intramuscular, nu se oprea.
Toată această experiență a culminat cu două internări consecutive, la a doua operat de urgență de apendicită retrocecală. Să îl văd sedat, galben la față, fără să miște a fost unul din cele mai groaznice momente din viața mea,
De ce povestesc toate astea? Cât am stat cu el în spital, era una din perioadele de vârf la muncă, trebuia să fiu în Germania să coordonez comenzile făcute de echipa de vânzări internațională, pentru colecția de primăvară-vară a anului următor, de care depindeau rezultatele noastre, primele etc. Nu aș fi lipsit niciodată, îmi organizam viața în funcție de asta.
Cum credeți că a mers? Colegii au făcut o treabă bună, pentru că aveam o echipă pricepută la ce face. Marfa a fost aleasă și comandată, cifrele au corespuns, totul OK.
Lucrurile se întâmplă și fără noi
Nu putem controla totul în viață. Universul mi-a arătat că am neglijat un aspect important pentru mine. Dacă semnele cu boala lui Vlad când plecam nu au fost de ajuns, mi-a dat unul mai clar.
Ce să înveți din experiența mea?
Ia-ți timp, o dată pe lună, să verifici ce e important pentru tine. Ce ai făcut la job, ce ai făcut acasă sau pe alte planuri unde vrei să fii prezentă, ai dedicat suficient timp și atenție pentru ceea ce este important pentru tine în acel moment?
Iată niște pași care să te ajute:
1.Stabilește-ți prioritățile: Gândește-te la ce este cel mai important pentru tine în acest moment al vieții tale. Sunt copiii tăi prioritatea principală? Cariera ta? Sau poate ambele? Odată ce ai stabilit prioritățile, poți începe să îți organizezi timpul în consecință.
2. Fii organizată: Creează un program zilnic sau săptămânal care să includă timp pentru muncă, familie, odihnă și timp liber și trece-l în calendar. Acasă organizează-te cu toate facilitățile ca să consumi minimul de timp pe treburile casnice: aspirator robot, mașină de spălat vase, uscător de rufe, oală electrică de gătit etc.
3.Deleagă și cere ajutor: Când ai perioade aglomerate, așază-te și planifică ce ai de făcut și cere ajutor. Nu te simți vinovată dacă ceri ajutor atunci când ai nevoie, e un semn de putere, nu de slăbiciune. Fie că este vorba de un babysitter, o menajeră sau de soțul tău, delegarea sarcinilor te poate ajuta să economisești timp și energie.
9 strategii simple ca să-ți regăsești puterea interioară și să-ți recunoști cu adevărat valoarea
„Femeia adevărată este cea care își găsește forța în propria ei vulnerabilitate și înțelepciune în propria ei blândețe." - LeAura Alderson
marți, 30 ianuarie 2024
4. Stabilește limite clare: Este important să stabilești limite clare între viața profesională și cea personală. Evită să verifici e-mailurile de la birou sau să răspunzi la apeluri telefonice legate de muncă în afara programului de lucru.
5. Trece-ți în calendar timp de relaxare pentru tine. Astfel te asiguri că vei fi odihnită și vei avea energie să faci tot ce îți dorești și primești și îți crește și încrederea în tine datorită faptului că ai bifat un lucru de pe lista de to do.
6. Fii flexibilă: Vor fi zile când lucrurile nu vor merge conform planului, și asta e în regulă. Ține minte să planifici doar o parte din timpul tău (regulă de bază în time management), lasă timp pentru cele neprevăzute.
Fii sigură că nu ești singura care se confruntă cu toate aceste probleme. Găsești mai multe povești despre mine, lecții învățate, recomandări de exerciții practice și autori în cartea și caietul de lucru "Din sala de ședință, la locul de joacă - ghidul femeii educate pentru a excela ca profesionist și mamă", care urmează să fie lansată în septembrie 2024.
Până atunci mă poți urmări pe blog, pe pagina de Facebook Oana Cojuhovschi Consulting sau pe Linkedin, pentru a citi povești și a te inspira de la alte mame la fel ca tine.
Foto: arhiva personală
