Siesta nu numai că împrospătează creierul, dar stimulează ÅŸi capacităţile mintale, au arătat duminică, 21 februarie, cercetători americani care au prezentat rezultatele unui studiu efectuat de ei.
'Somnul are efect reparatoriu după o perioadă prelungită de veghe, dar creşte şi capacităţile neorocognitive, faţă de situaţia dinaintea siestei', arată Matthew Walker, profesor de psihologie la Universitatea Berkeley, principalul autor al studiilor prezentate la conferinţa anuală a American Association for the Advancement of Science (AAAS), ce se desfăşoară la San Diego (California).
Cotidianul La Libre Belgique arată că, în cadrul acestui studiu, cercetătorii au ales 39 de tineri, împărÅ£iÅ£i în două grupuri, din care unul a dormit după-amiază ÅŸi celălalt, nu. La prânz, toÅ£i participanÅ£ii au fost supuÅŸi la exerciÅ£ii mintale destinate să activeze hipocampul, o regiune a creierului care ajută la stocarea informaÅ£iilor. Cele două grupuri au avut performanÅ£e identice.
La ora 14h00, membrii grupului care trebuia să doarmă după-amiază s-au culcat pentru 90 de minute, în timp ce ceilalÅ£i au rămas trezi. Mai târziu, la ora 18h00, toÅ£i participanÅ£ii la studiu au fost supuÅŸi din nou la o serie de exerciÅ£ii mintale, trebuind să memoreze informaÅ£ii. Cei care nu dormiseră au avut performanÅ£e mai scăzute decât la precedentele teste. CeilalÅ£i, care îÅŸi făcuseră siesta, s-au descurcat mai bine ÅŸi chiar ÅŸi-au îmbunătăţit capacităţile, au precizat cercetătorii. Aceste rezultate confirmă ipoteza lor, conform căreia somnul este necesar pentru a goli memoria pe termen scurt a creierului ÅŸi a face loc unor noi informaÅ£ii', a arătat Matthew Walker în cadrul comunicării.
În studiile pe care le fac din 2007, psihologul ÅŸi alÅ£i cercetători care analizează somnul, au stabilit că informaÅ£iile factuale sunt stocate temporar în hipocamp înainte să fie transferate la cortexul prefrontal al creierului, care are o memorie mai mare. Se pare că acest transfer se face în timpul somnului. Electroencefalogramele, care măsoară activitatea electrică a creierului, arată că împrospătarea capacităţilor memoriei se produce în timpul unei anume faze a somnului: somnul uÅŸor, care se plasează între faza de somn profund ÅŸi cea marcată de miÅŸcări rapide ale ochilor.
