In perioadele agitate, stresul pare sa se intensifice. Iata 12 metode prin care iti poți regasi linistea pe tot parcursul anului:
1. Fii recunoscator
Intotdeauna se gaseste cate ceva in fiecare zi pentru care poti fi recunoscator: o zi calda de vara, un apel primit de la un prieten sau pur si simplu faptul ca existi. Cand faci o listă cu toate lucrurile bune din viata ta, problema pe care o ai nu mai pare atat de mare. O idee de pus in practică ar fi sa treci pe foaie la sfarsitul fiecarei seri toate lucrurile pentru care poti fi recunoscator.
2. Asculta muzica
Muzica îți scade nivelul de stress și îți schimbă starea de spirit într-o clipă. Muzica ușoară te relaxează, iar dacă te face să te simți bine, implicit îți ia gândul de la problem.
3. Suna un prieten
Prietenii iti pot ridica moralul. E simplu si e cea mai buna terapie de care poti avea parte. Apeleaza la prieteni sau la familie si povesteste-le framantarile tale. N-o sa te mai simti atat de singur si, in plus, o vorbă buna te va binedispune.
4. Razi
Rasul te eliberează din punct de vedere emotional la fel ca si plansul, mai ales atunci cand nu ne luam in serios. Poti gasi motiv de ras in orice situatie, important e sa fii dispus sa-l cauti. Da-ti voie sa razi chiar si in cele mai dificile situatii. Uita-te la un show amuzant sau un film.
5. Iarta
Nu ai cum sa prezici sau sa stii care sunt lectiile pe care viata le da celor din jur, de aceea e bine să nu le porți pică celor care te-au rănit. În plus, nu uita sa te ierti pe tine. Odată ce ti-ai iertat greselile si le-ai iertat si pe ale celorlalti, poti sa te eliberezi de durere, vina, furie, trecut si sa o iei de la capat in prezent.
6. Răsfata-te
Ia o pauza si fa ceva care te relaxeaza sau te face fericit: mananca o putina ciocolata, fa o baie fierbinte sau bea o cana de ceai. Gandeste-te din cand in cand si la tine, fiindca meriti.
