Când vine frigul, primul semn e că trebuie să scoatem hainele groase și să le punem la păstrare pe cele de vară. Însă, așa cum garderoba are nevoie de o schimbare, și pielea, părul și unghiile noastre încep să aibă nevoi diferite. Aerul uscat, diferențele de temperatură dintre interior și exterior, vântul și lipsa soarelui afectează bariera de protecție a pielii și nivelul de hidratare.
Totul pornește de la un principiu simplu: iarna, corpul tău pierde mai multă apă și produce mai puțin sebum, așa că tot ce faci trebuie să ajute la refacerea hidratării și la menținerea stratului lipidic natural.
Pielea: hidratare, barieră și confort
Când temperaturile scad, se reduce circulația periferică – adică pielea primește mai puțin oxigen și nutrienți. În plus, umiditatea scăzută din aer și din încăperi determină evaporarea apei transepidermice, ceea ce duce la senzația de piele care „ține” sau descuamare.
Ce schimbări să faci:
• Curățare blândă: înlocuiește gelurile spumante cu un cleanser pe bază de lapte deamchiant sau cremă demachiantă, fără sulfați (SLS, SLES). Produsele cu niacinamidă sau glicerină refac bariera lipidică.
• Seruri cu acizi hialuronici de greutăți diferite: molecula mică pătrunde în profunzime, cea mare reține apa la suprafață. Caută formule cu 5 forme de HA sau acid poliglutamic, care are o capacitate de hidratare de 4 ori mai mare decât HA.
• Creme emoliente cu ceramide și squalan: ceramidele refac structura lipidică, iar squalanul sigilează hidratarea fără a îngrășa pielea.
• Evită exfolianții acizi zilnici. Poți păstra un exfoliant chimic o dată pe săptămână, dar urmat neapărat de o mască hidratantă.
Ingrediente-cheie care ajută:
- Niacinamidă – reduce roșeața și întărește bariera.
- Panthenol (provitamina B5) – calmează pielea și reduce inflamațiile.
- Ulei de ovăz, jojoba, avocado – emolienți naturali cu efect antiinflamator.
Rețetă home-made de mască calmantă:
Amestecă 1 lingură de miere crudă, 1 lingură de iaurt natural gras și ½ banană pasată. Aplică pe tenul curat și dă-i timp să acționeze 15 minute. Mierea e un umectant natural (atrage și reține apa), iar iaurtul are acid lactic care exfoliază blând.
Părul: hidratare, protecție și elasticitate
Părul pierde apă din cauza aerului uscat și a temperaturilor scăzute, cuticula se deschide, iar keratina devine fragilă. Electricitatea statică și ruperea se accentuează.
Ce schimbări să faci:
• Spală părul mai rar, cu un șampon delicat, fără sulfați.
• Folosește balsam la fiecare spălare și o mască profund hidratantă săptămânal.
• Aplică uleiuri naturale (argan, migdale, ricin, macadamia) doar pe vârfuri, nu pe scalp.
• Usucă părul cu prosop din microfibră și aer călduț, nu fierbinte.
Ingrediente active utile:
- Keratină hidrolizată – repară microfisurile din firul de păr.
- Proteine din mătase sau ovăz – formează un film protector.
- Ulei de argan și vitamina E – antioxidante, reduc efectul de oxidare și despicare.
Mască home-made:
2 linguri de ulei de cocos + 1 lingură de miere + 1 gălbenuș de ou. Lasă 30 minute sub prosop cald. Mierea este higroscopică, iar gălbenușul aduce lecitină și grăsimi naturale.
Unghiile și mâinile: protecție zilnică
Frigul și spălările frecvente afectează stratul lipidic subțire de pe unghii și piele, ducând la deshidratare și exfoliere.
• Creme bogate în uree (5-10%) și glicerină.
• Aplică seara ulei de cuticule – migdale dulci, jojoba sau măsline.
• Evită acetona și produsele de curățat puternice.
• Alege un săpun lichid hidratant, în care poți adăuga o fiolă, două de vitamina E uleioasă.
Rețetă rapidă: încălzește puțin ulei de cocos, adaugă suc de lămâie, masează mâinile cu acest amestec și pune-ți o pereche de mănuși de unică folosință. Răsfață-le așa cât de uiți la un episod din serialul tău preferat.
Frumusețea din interior
Să nu uităm că există alimente care susțin pielea și părul din interior și pe care le putem include în dieta zilnică a întregii familii, pentru că sunt sănătoase și bogate în vitamine.
• Omega-3 (somon, semințe de in, nuci)
• Vitamina A (morcovi, dovleac, gălbenuș)
• Vitamina E (avocado, migdale)
• Zinc (semințe de dovleac, linte)
• Biotină (ovăz, ouă, ciuperci)
Iată și o rețetă de smoothie cu gust excelent, pentru piele strălucitoare: morcov, măr, portocală, ½ avocado, 1 lingură semințe de in și apă cât dorești, în funcție de consistența pe care o preferi.
În plus, bea apă suficientă, aerisește încăperile zilnic, ai grijă la somnul de frumusețe (serios, 7–8 ore de somn pe noapte chiar fac diferența între o piele luminoasă și una ternă, iar efectele benefice se răsfrâng asupra întregului organism). Mișcarea zilnică ușoară stimulează circulația periferică și asta, cu siguranță, ajută și tenul.
Foto: Freepik
