Eliberarea spațiului interior: lecții de la un update de software

Când și mintea, nu doar telefonul, rămâne fără spațiu.

Într-o dimineață, zilele trecute, telefonul m-a anunțat că nu mai am suficient spațiu pentru un update de software. Am rămas surprinsă, pentru că eram convinsă că mai am loc destul și că nu am stocat atât de multe pe el. Când am intrat să verific, am descoperit că memoria era aproape plină. Am început să șterg aplicațiile de care nu mă mai foloseam, fotografii vechi, videoclipuri uitate, informații care nu îmi mai erau de folos. Și, brusc, am creat spațiu pentru noi fotografii, documente, update-uri.

În timp ce făceam asta, mi-am dat seama cât de bine ar fi să primim și noi, oamenii, o astfel de notificare: „Spațiul mental, emoțional, sufletesc sau chiar fizic este aproape plin. E timpul să eliberezi pentru a face loc altor experiențe și emoții.”

Dar hei, primim, doar că de multe ori le dam cu „snooze” sau nu le băgăm în seamă. Corpul ne trimite semnale clare atunci când suntem supraîncărcați: oboseală constantă, dificultăți de concentrare, anxietate, somn agitat, lipsa entuziasmului, tensiuni musculare sau chiar probleme digestive sau de alt fel. Toate acestea sunt felul lui de a ne spune că memoria noastră internă e aproape plină și că avem nevoie de o curățenie. Aceste semnale pot apărea pe mai multe niveluri. 

  • Pe plan mental, mintea devine agitată, cu gânduri repetitive și lipsă de claritate. 
  • La nivel emoțional, putem simți iritabilitate, tristețe fără motiv sau o permanentă nemulțumire. 
  • Fizic, corpul ne atrage atenția prin dureri de cap, contracturi, lipsă de energie sau tulburări de somn. 

Toate acestea sunt notificări care ne anunță că nu mai e loc de un „update de software” sau de noi activități, experiențe, oameni, emoții. Ne menținem ocupați cu diverse activități care ne umplu ziua, dar care nu ne mai reprezintă. Ținem oameni în viața noastră doar din obișnuință, deși relația nu mai era demult una care să ne mențină vii. Ne agățăm de emoții vechi, resentimente, frustrări, regrete, care ne consumă resursele zilnic. Și uite-așa ajungem plini de toate până peste cap. 

Cum facem loc pentru nou în viața noastră?

De multe ori, atunci când vrem să schimbăm ceva în viața noastră, primul instinct este să adăugăm. Mai multe cursuri. Mai multe activități. Mai multe obiective. Mai multe relații. Mai multe cărți. Mai multe obiceiuri. 

Dar adevărul este că uneori primul pas nu este să adaugi, ci să faci loc. E ca atunci când faci ordine într-un dulap: nu poți să așezi hainele noi peste teancurile vechi pe care oricum nu le mai porți și care deja cad de pe rafturi. Ai nevoie să scoți ce nu mai porți și nu te mai reprezintă, să faci loc pentru altele noi care acum îți plac. La fel e și în viață, minte, corp sau suflet. 

Eliberarea nu înseamnă pierdere. Din contră, este un proces activ de creare de spațiu. Este o alegere conștientă prin care îi transmiți vieții: „sunt gata pentru nou, am loc să primesc.”

Poate fi un exercițiu simplu, dar extrem de puternic:

  • Eliberează un gând care te ține blocat.
  • Eliberează o relație care nu te mai sprijină.
  • Eliberează un obiect care nu îți mai aduce bucurie.
  • Eliberează o emoție pe care o porți de prea mult timp.

Ce se întâmplă când faci loc?

Poate ai observat și tu că de fiecare dată când cureți sau faci spațiu, apare imediat o energie nouă. După ce faci ordine într-o cameră, parcă respiri altfel, parcă e mai multă lumină și te simți mai confortabil. După ce lași în urmă o relație toxică, simți o ușurare, chiar dacă e greu la început. După ce îți eliberezi programul de activități sau lucruri pe care nu le mai vrei, brusc apare timp pentru ceva valoros. 

Creierul nostru, obișnuit să asocieze schimbarea cu pericolul, se teme să lase lucruri în urmă. Însă corpul și sufletul știu să recunoască beneficiile spațiului liber. Iar creierul se va adapta ușor, ușor văzând că de fapt îi este și lui de folos eliberarea. Când faci loc, deschizi o poartă pentru oportunități, experiențe, oameni și emoții care poate erau deja acolo, dar nu găseau cum să intre.

Îți propun un mic exercițiu. Ia o foaie și scrie răspunsul la următoarele întrebări:

  • Ce gânduri sau convingeri nu îți mai sunt de folos acum?
  • Ce relații îți consumă energia mai mult decât îți oferă?
  • Ce emoții îți blochează prezentul?
  • Ce obiecte din jurul tău nu îți mai servesc?
  • Ce simți că ai nevoie să eliberezi azi, pentru a face spațiu pentru nou?

Poate că viața nu ne trimite notificări automate atunci când spațiul interior este plin, dar corpul și mintea noastră ne dau semnale clare: oboseală, agitație, anxietate, lipsă de entuziasm, somatizări, probleme de sănătate. Sunt alarmele noastre interioare și e important să le ascultăm cu atenție mesajul.

Și de multe ori, soluția nu este să „adăugăm” mai mult, ci să lăsăm în urmă ceea ce nu ne mai servește. Pentru că doar atunci când facem loc, putem primi cu adevărat ceea ce tot trecem pe listele de rezoluții sau în rugăciunile noastre.